立秋

立秋 秋老虎

今日終於迎來第一個帶有秋意的節氣—「立秋」🍁。
立秋是由熱轉寒的階段，「一場秋雨一場寒」🌧，天氣將會逐漸轉涼。
但立秋之後仍然是「三伏天」的末伏時期，氣溫普遍仍高。俗諺話：如果立秋當日無落雨，接下來的20多天會持續炎熱🌞，稱之為「秋老虎🐯」。大家可以作為參考。

天氣不似預期，稍微不慎，就會容易感冒😷、咳嗽。
中醫學認為，「燥」是秋季的主氣，而秋天之氣與肺臟相對應。
肺是一個嬌嫩的臟腑，容易受到燥邪受襲，損傷人體津液，就好似個人無哂水份。「燥勝則乾」，口👄乾、流👃🏻血、乾咳、皮膚皸裂痕癢、毛髮乾枯等問題都是秋天常見毛病。
而肺臟與大腸相表裡，亦有機會出現大便乾結，便秘等情況。

🍁秋天養生重點在於「養肺」。除了要多飲水外，多食雪耳、百合、雪梨🍐等滋陰潤燥食物，讓身體可以及時滋潤。此外，避免食辛辣刺激的食物，以防秋燥加劇。

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