補眠

「欠債就有還」一直都是做人的美德,現在就連瞓覺方面都秉承了這個良好習慣。

香港人工作繁忙,交際應酬多,相對之下睡眠時間就會較少。一般人都會選擇假日償還「睡眠債」,或即使假日通宵達旦,就算接近清晨先補眠亦可。其實補眠與否,都會影響身體的健康。

首先,足夠睡眠就好似幫身體「充電」一樣,精神飽滿下才能迎接一天的工作。在舒適的環境及適當的時間下睡眠,修養生息,身體才能得以平衡、健康。

補眠雖然可以改善精神狀態,但過多的睡眠有時只會「愈瞓愈攰」,到夜間又毫無睡意,長久下去生理時鐘大亂。

此外長期睡眠不足,則會增加患上糖尿病、心血管疾病、記憶力減退等問題。而中醫學認為,夜眠會影響多個臟腑功能失調。例如使肝疏泄不利,導致頭痛眼花、情緒易怒等症狀。

《黃帝內經》曰:「久卧傷氣」,這句正好提示我們,久睡亦會傷身,睡眠只要充足便可。

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