小暑

小暑—桑拿天

踏入7月,迎來二十四節氣中的「小暑」。

暑,有炎熱的意思☀。「小暑」意指天氣炎熱,但仍然未去到最熱的時候。
暑亦是夏季主時之氣,現時的平均氣溫都有30度以上。
如果加上突然的雨量過後🌦🌦,濕氣由地面不斷向上蒸,就如同焗桑拿一樣。暑熱邪氣相互影響下,就會加重中暑的機會。

「脾主長夏」,嚟到夏天更加要注意腸胃的問題。
建議盡量清淡飲食為主。利濕消暑之品🍉 🍉亦要因應個人體質適量進食。
冷飲雖然可為身體即時降溫,但唔能夠持久散熱,更可能出現如泄瀉、嘔吐🤮🤮、胃口差等腸胃不適的情況。

另外,炎熱的天氣亦會便人情緒特別暴躁😡😡。
「心火上炎」,會使人身心疲累,導致胸悶、失眠、頭痛,加重心血管的負擔。因此,寧心安神,保持平心靜氣是夏天養生的重點之一。

最重要一點是
⭕吹冷氣風扇前必需盡量將汗水擦乾,減低患上感冒🤧的機會。

其實只要做足準備,夏天都可以過得好舒服啦

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