小暑—桑拿天
踏入7月，迎來二十四節氣中的「小暑」。
暑，有炎熱的意思☀。「小暑」意指天氣炎熱，但仍然未去到最熱的時候。
暑亦是夏季主時之氣，現時的平均氣溫都有30度以上。
如果加上突然的雨量過後🌦🌦，濕氣由地面不斷向上蒸，就如同焗桑拿一樣。暑熱邪氣相互影響下，就會加重中暑的機會。
「脾主長夏」，嚟到夏天更加要注意腸胃的問題。
建議盡量清淡飲食為主。利濕消暑之品🍉 🍉亦要因應個人體質適量進食。
冷飲雖然可為身體即時降溫，但唔能夠持久散熱，更可能出現如泄瀉、嘔吐🤮🤮、胃口差等腸胃不適的情況。
另外，炎熱的天氣亦會便人情緒特別暴躁😡😡。
「心火上炎」，會使人身心疲累，導致胸悶、失眠、頭痛，加重心血管的負擔。因此，寧心安神，保持平心靜氣是夏天養生的重點之一。
最重要一點是
⭕吹冷氣風扇前必需盡量將汗水擦乾，減低患上感冒🤧的機會。
其實只要做足準備，夏天都可以過得好舒服啦
[stellar]
