婦女健康小知識 -兩招助舒緩症狀

除了藥物治療,女土如能建立起良好的生活習慣,也有助緩解因多囊卵巢綜合症而出現的相關症狀。

運動減重
多囊卵巢綜合症患者當中,過半數有超重問題(BMI≥223);有研究指出,減重有助降低胰島素抵抗和男性荷爾蒙過剩的影響,回復正常排卵狀態,從而調整月經周期。

低升糖指數和高纖飲食
低升糖指數飲食可令身體的胰島素分泌趨向穩定,而高纖食物也可協助減重,因此患者應對膳食選擇多加留意。此外,有研究發現多囊卵巢綜合症患者血液內含鋅量會比正常女士為低,從飲食上攝取鋅或能減輕部分症狀。
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