問：我正計劃當媽媽，好友提醒說現在就要補充身體營養，請問是否必定要從補充劑(Supplements)中攝取呢 ? 預備懷孕必須摄取哪些營養素?
答：為讓胎兒從母體中獲得優質全面的營養，女性於備孕期間應攝取適當的營養素。一般而言，如能在日常保持均衡飲食，已能獲取大部分所需營養，但有部分孕期必要的營養素，則要靠服用補充劑來補足。另外，如準孕婦為全素食者，攝取的維他命B12、鈣、鐵及奧米加3脂肪酸(如DHA)等或有不足，最好尋求專家意見。
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