婦女健康小知識 – 哺乳媽媽的飲食宜忌

→進食應多元化食物,包括肉、魚、蛋、 奶類等,以攝取足夠的營養
→多喝水
→多吃蔬果
→避免進食高脂肪或高糖份的食物
→戒煙戒酒
→不宜亂服藥材補品

不過,母乳之路並不容易,特別是對於香港的雙職媽媽來說,要在上班時段內找到合適的地方來擠奶和存放母乳實非易事。另一方面,媽媽在外出時既要带備各種授乳用具,又要在商場內尋找育嬰室,難以隨時隨地作體哺,大大局限了外出的自由。

在職的「母乳媽媽」可嘗試與主管協調授乳時間、授乳場所及儲存母乳的設施,外出時可預先搜尋目的地附近的「母乳餵哺友善場所」位置,藉此將不便減至最低。

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