在懷孕期間，胎兒會從母體攝取鈣質，若準媽媽鈣質不足，不但會影響胎兒骨骼發展，更有機會引起妊娠高血壓或妊娠毒血症，甚或誘發早產或難產。長遠而言，缺鈣也會令女士提早出現骨質疏鬆。奶/奶類製品、豆漿、豆製品及深綠色蔬菜都含有豐富鈣質：建議女性每天攝取最少1000毫克鈣，上限為2500毫克，只需保持均衡飲食的習慣便能達標。若能每天曬太陽15分鐘，吸收維他命D，更能促進鈣質吸收。
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