婦女健康小知識 -碘 – 助胎兒製造細胞與腦部發育

為讓胎兒腦部正常發育及製造必要細胞,備孕時也須攝取充足的碘,一般可於藻類、甲殼類動物、蛋/蛋類製品、奶/奶類製品中獲得。成年人每天需要攝取150微克碘,而孕婦每天所需更高達250微克,故未必能從天然食物中得到足夠份量。如有意懷孕的女士,不妨選擇加碘食鹽(lodised Salt)作烹調之用,或是服食碘質補充劑。

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