經常活動筋骨可以紓解壓力，特別是罹患神經性胃炎的人，腸胃活動力和精神狀態都較敏感、虛弱。
要療癒胃病，唯有多釋放壓力，多伸展全身，奉行「能走路就不要坐車，能站就不要坐著，能爬樓梯就不要坐電梯」的原則，讓全身血液跟著活動，順暢全身，身體自然不容易僵硬、緊繃。
❤️戒菸拒酒，有效遠離胃病
菸、酒，對胃壁都是一種不良的刺激和傷害，雖然尚未有實驗可以證明抽菸會罹患胃病，但有研究顯示，不抽菸的人罹患胃病的機率是抽菸者的一半， 而且復發率也比抽菸者明顯低很多。
適量淺酌、品酒，有時也是一種生活的情趣，只要一天的飲用量不超過30c.c.（葡萄酒、XO 威士忌）左右，而且不是在空腹時飲用，對胃不至於造成嚴重的傷害，但也不要忽略酒精濃度會抑制胃酸分泌的後果，以不飲用高濃度酒精飲品為宜。
⭐每日飲酒量建議表
💡酒類：啤酒
酒精含量：約 2.8 〜3.5%
每日飲用量：不超過720c.c.，分量大約是2瓶易開罐
💡酒類：紅、白葡萄酒
酒精含量：約10〜13%
每日飲用量：不超過300c.c.
💡酒類：米酒
酒精含量：約16〜22%
每日飲用量：不超過180c.c
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